ile na silowni

[...] ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:100kg 5 razy -martwy ciąg: -przysiad: niewiem ile maksymalnie z powodu problmow z koloanami robie serie z malym ciezarem głownie na maszynach Witam od dwoch lat walcze, z niskim poziomem testosteronu, leczenie bylo [...]

[...] serie tym samym ciężarem i co tydzień dokładać, czy trzy serie z progresją np 10% ( np. 10x50kg 8x55kg 6x60kg). Jeżeli progresja to kiedy zwiększać ciężar? Też co tydzień? O ile? Pytanie 3: Czy musi być co tydzień A-B-C, czy można tym "żonglować" co tydzień? Co lepsze? Pytanie 4: Co z brzuchem, łydkami, przedramionami oraz nadgarstkami? [...]

[...] z odzywkami typu kreatyna itp. Chciałbym żeby ktoś rozpisał mi dobry cykl. Mało sie orientuje w tym temacie(mam na myśli dawkowanie itp.) i chcialbym zeby ktos napisal jasno ile razy w tygodniu jakie dawki i co wziąć na pierwszy cykl. Czytalem ze wiele osób doradza propa na pierwszy cykl co o nim sadzicie?? o mnie 1. WIEK:24 2. WAGA:72 3. [...]

[...] zgodzi ale jakie dawki było 1x10j DT kolejne pytanie to nie chce zbyt wiele odpoczywać od cyklu chce go zacząć w miarę szybko wiec fajnie by było jak byście rozpisali za ile mniej wiecej mogę i nie pisali przerwa tyle ile trwał cykl do dyspozycji 9paczek omki (Jelfa) 150tab. mety 10mg. (100 razaka i 50 axio) 300tab. wina 10mg. (LA pharma) [...]

Cheick Kongo jest jest jednym z kandydatów na gwiazdę wagi cięzkiej po jego wygranej walce z Mirko "Cro Cop" Filipovicem, może nam to udowodnić podczas pojedynku z Heathem Herringm który odbędzie sie na UFC 82. Planet Tatami: Jaka masz strategie by pokonać Herringa? Cheick Kongo: Zrobie to co zawsze, nie pytaj mnie o wiecej. Nic ci nie powiem! [...]

[...] godz ok.10.30 200g chleba razowego,185 g tunczyka z wody, jajko 710 kcal, 25 g B zwierzece, 12g B roslinne, 86g wegli, 9,5 g tluszczu I tu w trakcie pracy szybki posilek: GainBolic 6000(200g)+250ml mleka okolo godziny 13.00 857kcal, 37,5gBialka,171 g wegli,3,5g tluszczu Obiad godz.15.45: 100g ryzu bialego, 200g piersi z kurczaka,surowka [...]

[...] podkreślenie miesni plus dieta,waze 74 kg.Nie pisze po to by marnowac wasz cenny czas,tylko po to by sie poradzic bo na prawde wiem jak ciezko jest cwiczyc systematycznie i ile czasu zajmuje zbudowanie porzadnej sylwetki .Prosze o jakikoliwek porady czy to kupic odyrzwki czy sie rzezbic czy co.Czekam na wizyte u lekarza ten temat zalozylem tlyko [...]

[...] zwyklego,50 g poledwicy i serek topiony 18g) posiłek 2 13/46/15 (70 g chlebka i puszka szprotkow w pomidorach) posiłek 3 29/31/13 (chleb-50g, poledwica 100g) itd. I o ile wegle musze obcinac, to brakuje mi ciagle białka, bo powinno byc srednio 28gw kazdym posiłku:(( Pytanie: co sie stanie, jak dostarcze mniej białka?? (bo tyle poledwicy, [...]

[...] DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 90 -martwy ciąg: nie sprawdzałem -przysiad: nie sprawdzałem ile maksymalnie Mój TRENING (ROBIĘ 4 SERIE PO 10 POWT) *PONIEDZIAŁEK (KLATA) 1. WYCISKANIE NA PŁASKO 2. ROZPIĘTKI ZE SZTANGIELKAMI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 3. pompki na [...]

[...] WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120kg -martwy ciąg: 100kg -przysiad: 90kg Potrzebuje ulozyc cykl z testosteronu i z deki mama novaldex clomid i hcg reszte musze dokupic pytanie jest ile potrzebuje jakies propozycje ostatni cykl byl dobry przybralem na masie i chce cos podobnego wlasnie cos z tych srodkow :D Prosze o profesionalne podpowiedzi i opinie... [...]

[...] cm test enanthe co 3 dni, do tego stanazol 100mg co 2 dni w strzałach. Po około 9 tygodniach zmieniłem estry. Tren poszedł na aceat, testosteron na ptopionat A gdy odstawilem winstrol ruszyłem z masteronem ptopionat(cały czas leci provirion). Udało ni się w końcu znaleźć złoty środek na slaidy po trenie I znoszę to na prawdę dobrze. Apetyt [...]

cykl z metanabol Jelfa (5mg)- taką bym chcial z racji czystosci i zawartej "mety w mecie" chodz mam dotep do wileu innych "produktow" tego typu... (metanabole) waze 90kg jakie dawkowanie mi polecicie, chcailem 3x5mg dziennie przez 30dni jednak przy mojej wadze czy nie jest to za malo? i pytanko odnosnie nolvadexu kiedy i ile... leki osłonkowe: [...]

[...] ostrowia 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI:200 zł 9 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) 10 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 11 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC) -Klata: -Przysiad: -Mc: 12 . Czy masz dietę? TAK

[...] juz nieliczna ilosc. Rowniez zdaje sobie sprawe ze nauczylem moj organizm magazynowania tłuszczy i wiem ze teraz przy powrocie na normalna diecie , jedzenie tyle kalorii ile moj organizm potrzebuje bedzie trudnym okresem poniewaz orgaznim bedzie staral sie magazynowac kazdy posilek ktory zjem , bede mial problem ze szybkim go strawieniem ,a [...]

1. WIEK: 29 2. WAGA: 104 3. WZROST: 187 4. WYMIARY: -biceps: 44,5 -klatka: 112 -talia: 94 -udo: 71 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 lat 6. DIETA: Jest. Aktualnie ok 3400kcal B-230 T-105 W- 390 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Epizody związane z propem, winem, oxa, enan, clen, deka. Średnie dawki przwidziane dla w/w środków. Nie dysponuję rozpiskami [...]

[...] + cm3 + amino 8 .POZIOM BF% 40 % 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): Nie tyje szybko, szybko też nie chudne. 10 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC) -Klata: 105 -Przysiad: nie robie problem z kolanami -Mc: - 11 . Czy masz dietę?: tak dieta caly czas jest [...]

[...] zaczyna wgladac jak u plaskiej laski. Pytania: czy po takim pseudo cyklu zastosowac "odblok" - jezeli tak to jaki? Wszystkie szczegoly wytlumaczone lopatologicznie jak najmilej widziane. O ile zdaje sobie sprawe ze kupno sterydow odbywa sie poprzez "czarny rynek" nie mam pojecia jak wyglada to z odblokami. Gdzie to kupic? Tylko recepta? Kiedy? [...]

[...] i dynamicznie aż brakuje mi tchu, taki trening do boksu będzie dobry? Czy po prostu robić szybkie powtórzenie ale nie w stylu interwałowym (że nawalam bardzo szybko na maxa ile się da a potem 30-60 sekund przerwy? Czy w ogóle siłownia jest u mnie wskazana? Czy wystarczą treningi na wzmocnienie nóg, podskoki z obciążeniem, półprzysiady itp.? Do [...]

[...] Mam rozpocząć najpierw redukcję czy masę? Przypuszczam, że odpowiecie, że redukcję. Więc jak ćwiczyć na siłowni alby do tego doprowadzić, siłowo, cardio? Ile min cardio i ile razy w tygodniu, siłowo po ile powtórzeń i ile serii? PS. na siłownie chodziłam około 7 miesięcy niestety musiałam przerwać na 4 i chcę ponownie wrócić. [...]

[...] jem sporo białka, sporo tłuszczy choć teraz mniej i węglowodany z warzyw. 1 posiłek: 2 całe jajka+8 białek+ 20g odzywki białkowej+200g truskawek 2,3,4,5 posiłek: 180g fileta z kurczaka+ filiżanka warzyw 6 posiłek 180g wołowiny z udzca+filiżanka warzyw+50g masła orzechowego suple: BCAA firmy "UNS" vitmin c 3tabl x 1000mg omega3 3kapsułki [...]